ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年4月21日
2023年4月24日25日
2023年4月26日
2023年4月27日
2023年4月28日
2023年4月29日
2023年4月30日
4月21日から23日まではお友達家族と旅行に行っていたので、22日・23日の記録はありません。
24日25日はいつもと同じ形の記録をとり忘れていたんですが、体重計にはのっていたので、いつもとはちがいますが、載せておきます。
今日のごはん
今日の運動
4月21日 歩数8039歩
4月22日 歩数24050歩
4月23日 歩数14224歩
4月24日 歩数6640歩
4月25日 歩数5546歩
4月26日 歩数7455歩
4月27日 歩数7173歩
4月28日 歩数7962歩
4月29日 歩数6339歩
4月30日 歩数8081歩
今日のひとこと
毎回、毎回、言っておりますが・・・記録がまとめての報告になってしまい、すみません｡｡｡＿|￣|○
最近バレーも始めたので、忙しくて・・・というのは、言い訳です、申し訳ございません＿|￣|○
5月からはもう少しまじめに、いや、マメに、報告できるように頑張りまっす！！
と言いながら、2日ですね・・(-_-;)
写真も夜ごはんがまったくないので、気をつけます。写真を撮れなくてもメニューを覚えておくようにします！
これからもよろしくお願いします！！
