目次
カラダの記録
| 体重 | 前日比 | 体脂肪率 | ||
| 前日 | ||||
| 10/1 | ||||
| 10/2 | 59.9 | 31.1 | ||
| 10/3 | 59.2 | -0.7 | 30.7 | -0.4 |
| 10/4 | 59.0 | -0.2 | 30.6 | -0.1 |
| 10/5 | 59.6 | +0.6 | 30.9 | +0.3 |
| 10/6 | 59.8 | +0.2 | 31.0 | +0.1 |
| 10/7 | 59.5 | -0.3 | 30.9 | +0.1 |
今日のごはん
2023年10月1日から10月7日までのごはん色々
今日の運動
10月1日 歩数14044歩
10月2日 歩数8066歩
10月3日 歩数6425歩
10月4日 歩数6861歩
10月5日 歩数5269歩
10月6日 歩数7330歩
10月7日 歩数5865歩
今日のひとこと
お久しぶりです！！
仕事と趣味で毎日バタバタしてしまっています！！
って言い訳ですね・・すみません(/ω＼)
ダイエットの方は・・というと、あまり変化はないんですが、
60㎏を超えると、これ以上は・・と思って、食事量をセーブしたり、間食をやめたりして、なんとか60㎏をオーバーしないように気をつけています。
が、積極的に減らそうとやってないので、体重は変化がありません。
ダイエットを始めて一年。
理想体重まではまだまだなんですが、それでも一年前より体重が減ったおかげで、体調もいいですし、動くのもラクになりました( *´艸｀)
これからは体重の変化よりも、筋肉をつけていきたいなぁ～とも思っています。
でも筋トレ苦手なんですよね～
なにか考えないと・・ですね！！(^^♪
