目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年4月18日
2023年4月19日
2023年4月20日
今日のごはん
夜ご飯の写真をどうしても撮り忘れちゃいます。
すみません！！
今日の運動
4月18日 歩数10722歩
4月19日 歩数6854歩
4月20日 歩数7870歩
今日のひとこと
最近、さつまいもを食べるのにはまっています。
朝ごはんや昼ごはんに食べることもあります。娘もはまっていて、いつも半分ずつ食べてます。
さつまいもを洗って、ラップにつつみ、600Wのレンジで7分ぐらいで出来上がり。
簡単でおいしいのでよく食べています。
本当は糖質が高いので、食べない方がいいのはわかっているんですが・・・
つい、おいしいので食べてしまいます。
食べ過ぎないように気をつけながら楽しみたいと思います。
