目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年4月6日
2023年4月7日
2023年4月8日
今日のごはん
最近の朝は、味付けたまご（ネギ入り）がほとんどです。
手軽でおいしい( *´艸｀)
ヨーグルトも食べたいんですが、買うのを忘れたりして、毎日は食べられてないかなぁ。
今日の運動
4月6日 歩数4907歩
4月7日 歩数6979歩
4月8日 歩数10678歩
今日のひとこと
この前の金曜日からバレーに行きはじめました。
次の日は恐ろしいほど筋肉痛でしたが・・・でも体動かすのはめちゃくちゃ楽しい。
人数が少ないので、そこそこ集まった時だけの練習ですが、なるだけ参加したいなと思いました。
3日坊主にならないよう、頑張りますっ！！
