ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年4月9日
2023年4月10日
2023年4月11日
今日のごはん
今日の運動
4月9日 歩数6712歩
4月10日 歩数6014歩
4月11日 歩数7725歩
今日のひとこと
昨日、バレーの練習をがんばると言ったばっかりなのですが・・
はやくも人数が集まらず、休みになっちゃいました、残念・・
次を楽しみにしようっと！！
今年一月に小さな目標を立てていたんですが、三か月たったので、見返してみました。
一年を通しての目標もあるので、まだマルをつけられないものもあるんですが、この3ケ月だけでいうと、マルが半分ぐらい。
目標をたてたものの、そのままのものもいくつかありました。
まず、次の3か月で行動を起こせるように、情報収集をしたり、なにかしらのアクションを起こしたいと思います。
毎日一言日記も、今のところ続いています。
こうやって目標を時々見返せるのも、この手帳のおかげ！
ずっと続けられたらいいなと思っています。
