目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年4月4日
2023年4月5日
今日のごはん
（おかずのみ・ごはんとすまし汁は食べていません。）
今日の運動
4月4日 歩数5485歩
4月5日 歩数5618歩
今日のひとこと
今回はめずらしく、3食の写真が撮れました。いつもは忘れて食べちゃうんですけどね(-_-;)
4日の夜ごはんのハンバーグは、鶏ミンチと豆腐を混ぜ、甘辛しょう油で食べました。
なかなかおいしかったです。
