目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
カラダの記録
今日のごはん
今日の運動
2月17日 歩数6275歩
2月18日 歩数5997歩
2月19日 歩数7914歩
2月20日 歩数4519歩
今日のひとこと
最近、娘がお弁当にスープを持っていきはじめました。
スープっていろいろあると思うんですが、わたしは、みそ汁ぐらいしか作ったことがなかったので、レシピサイトにお世話になりまくっております(笑)
コンソメ味の牛乳のスープ、本当においしいのかぁ～？？！！とかなり疑ってたんですが、これがなかなかおいしかった！！
見た目で決めてはダメですね！！
