【ダイエット日記】2023年2月15日16日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録

2022年9月30日
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

2022年12月30日（三か月後）
身長165cm　体重61.0kg（-5.5kg）　体脂肪率31.5％(-4.7%)

2023年1月30日（四か月後）
身長165cm　体重60.1kg（-6.4kg）　体脂肪率31.0％(-5.2%)

カラダの記録

今日のごはん

2023年2月16日夜ごはん
白菜と卵の煮びたし
スパゲティーサラダ
キムチ
レモン酎ハイ

今日の運動

2月15日　歩数6060歩
2月16日　歩数5776歩

今日のひとこと

このブログのコンセプトは「ハツラツとした人生を送りたい」なんですけど、最近本当に思うんですよね～
ムリなことを省いたり、自分がしなきゃいけない、みたいな思い込みをやめたいな～って。
なんて書いたらいいのかわからないけど・・
50代、これからの人生をもっとできるだけラクに生きられたらな～と思う今日この頃です！！