目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
カラダの記録
2月10日 60.4kg（画像なし）
2月12、13日と一泊で家族旅行に行ったので、13日の分はなし。
今日のごはん
見事に夜ご飯がない・・(-_-;)
12、13日は夜ご飯も朝ごはんもバイキングでした。
今日の運動
2月9日 歩数3783歩
2月10日 歩数3289歩
2月11日 歩数8880歩
2月12日 歩数9150歩
2月13日 歩数11782歩
2月14日 歩数7474歩
今日のひとこと
2月12,13日と大江戸温泉物語 ホテルレオマの森 で1泊してきました。
普段なら観光とかするんですが、今回は「気ままに過ごそう」がコンセプトだったので、みんな思いのままに過ごしました。
娘はマンガコーナーでマンガ読み放題、わたしはゆっくり露天風呂、ダンナは・・・何してたんだろう(笑)
夕食までの間と就寝までの間、好きなことをしてました。
めちゃくちゃ、ゆっくりできました！！
いつもは観光などキツキツに予定をいれたりしてるんですが、たまには、こういうのもいいな～と思いましたよ！
