【ダイエット日記】2023年5月3日から７日までの記録

dietdiary202305

ダイエット開始時の記録と一か月後から七か月後の記録

2022年9月30日スタート時
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

2022年12月30日（三か月後）
身長165cm　体重61.0kg（-5.5kg）　体脂肪率31.5％(-4.7%)

2023年1月30日（四か月後）
身長165cm　体重60.1kg（-6.4kg）　体脂肪率31.0％(-5.2%)

2023年2月28日（五か月後）
身長165cm　体重60.2kg（-6.3kg）　体脂肪率31.1％(-5.1%)

2023年3月31日（六か月後）
身長165cm　体重59.9kg（-6.6kg）　体脂肪率30.9％(-5.3%)

2023年4月30日（七か月後）
身長165cm　体重59.0kg（-7.5kg）　体脂肪率30.5％(-5.7%)

カラダの記録

2023年5月3日

2023年5月4日

5月5日から7日までの記録なし。

今日のごはん

ゴールデンウィークは朝から遊びに行ったり、友達とBBQしたり。
ごはんの写真がありません！！＿|￣|○

今日の運動

5月3日　歩数11750歩
5月4日　歩数6543歩
5月5日　歩数5527歩
5月6日　歩数5522歩
5月7日　歩数3155歩

今日のひとこと

ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？

わたしは、映画を見に行ってきました。
TOKYO　MER　最高でした！
すぐにテレビで放映されることが多いですが、これは映画館で見るのをオススメしちゃう！
ものすごい迫力だった。

あとは友達のところでBBQをしたり。

それと、わたしが入社してとても良くしてくれた方がガンで亡くなり、お通夜にも行きました。
まだまだやりたいこともあったろうに・・・残念です。

健康診断や人間ドック、体の不調を感じたら、やっぱり病院にすぐ行かなくてはいけませんね。
我慢したり、先延ばしにするのは、ほんとに良くないと思います。
気をつけて毎日を過ごしたいと思いました。