目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
カラダの記録
今日のごはん
今日の運動
2月25日 歩数11386歩
2月26日 歩数7828歩
2月27日 歩数6574歩
2月28日 歩数7123歩
3月1日 歩数5805歩
3月2日 歩数4592歩
今日のひとこと
長らくサボっておりました！！すみません！！
仕事のイベントがあり、バタバタしておりました・・・というのは言い訳です（笑）
あ、でもイベントがあったのは本当ですよ～！！
ダイエットはじめてから、五か月がたちましたが、頑張ったのは最初の2か月ほどで、あとはずっと変わらない状態です。
まだまだ目標体重には届いてないので、体重キープしてる場合じゃないんですが・・(;’∀’)
3月から気合入れたいと思います。とは言いながら、2日も過ぎていますが・・・
糖質制限の食事も勉強方もまったくやっていない状態なので、それも同時に始めたいと思います。
本気でやらないとまずいですね！！がんばりま～～す！！！
