目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
全体的にガッチリ体型。
特に下半身が太いです（涙）
体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)
カラダの記録
今日のごはん
ネギごはん（白だし少し）
めんたいこ
ごはん
コーンクリームコロッケ
卵焼き
かにかま
ユッケジャン（無印良品）
野菜炒め
ブリの照り焼き
大根キムチ
豆腐とえのきのすまし汁
レモン酎ハイ
アーモンド小魚
ZERO（チョコ）3粒
クッキー2枚
するめシート（無印良品）
今日の運動
1月24日 歩数6921歩
今日のひとこと
あぁぁぁぁ～～～～～！！！！！間食がやめられない、止まらない！！
どうしても食べたい！！
体重が右肩上がりに上がっていくぅぅぅ～～～～～(-_-;)
困った・・・
