目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
全体的にガッチリ体型。
特に下半身が太いです（涙）
体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)
カラダの記録
今日のごはん
2023年1月23日朝ごはん
ねぎごはん（白だしかけ）
大根キムチ
卵焼き（お弁当残り）
2023年1月23日昼ごはん
ごはん
筑前煮
コーンクリームコロッケ
卵焼き
ミネストローネ（無印良品）
2023年1月23日夜ごはん
豆腐ハンバーグ
こんにゃく甘辛煮
きゅうりの浅漬け
（ミツカン カンタン酢がおいしい）
キャベツ（ドレッシングなし）
レモン酎ハイ
今日の運動
1月23日 歩数6542歩
今日のひとこと
20日の報告分から、カラダの記録の写真を変えてみましたが、どうでしょうか？！
前のより見やすいと思うんですが、細かいデータは見れなくなっちゃいました。
でも正直、人の細かいデータって興味あります？！（笑）
ってことで、この感じでいってみようと思います。
それと今回から、またごはんの写真を撮り忘れない（笑）かぎり、アップしていこうと思います。
自分がほかの方のブログを見るときに、どんなものを食べてるんだろうって興味あるから。
いつまた変わるかわからないけれど、やれるだけやってみますね！！(⌒∇⌒)
