【ダイエット日記】2022年12月2日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録

2022年9月30日
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

全体的にガッチリ体型。
特に下半身が太いです（涙）
体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)

カラダの記録

今回買った体重計はこんないろいろなデーターがわかるらしい。
いいね～～～

今日のごはん

写真なし

野菜サラダ
鶏むね肉のスティック揚げ焼き
スープ（キムチ味）
レモン酎ハイ

今日の運動

歩数4273歩

今日のひとこと

最近、意識が薄れてきたのか、歩数を全く気にしなくなってました(；ﾟДﾟ)
ごはん作ったりしながらの「ながら運動」はしてるんですけどね～
もう少し意識して動かなければ！！