dietdiary202305
ダイエット開始時の記録と一か月後から七か月後の記録
2022年9月30日スタート時
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2%
2022年10月30日(一か月後)
身長165cm 体重64.7kg(-1.8kg) 体脂肪率35.1%(-1.1%)
2022年11月30日(二か月後)
身長165cm 体重62.5kg(-4.0kg) 体脂肪率32.2%(-4.0%)
2022年12月30日(三か月後)
身長165cm 体重61.0kg(-5.5kg) 体脂肪率31.5%(-4.7%)
2023年1月30日(四か月後)
身長165cm 体重60.1kg(-6.4kg) 体脂肪率31.0%(-5.2%)
2023年2月28日(五か月後)
身長165cm 体重60.2kg(-6.3kg) 体脂肪率31.1%(-5.1%)
2023年3月31日(六か月後)
身長165cm 体重59.9kg(-6.6kg) 体脂肪率30.9%(-5.3%)
2023年4月30日(七か月後)
身長165cm 体重59.0kg(-7.5kg) 体脂肪率30.5%(-5.7%)
カラダの記録
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230518.png)
2023年5月18日
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230519.png)
2023年5月19日
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230520.png)
2023年5月20日
2023年5月21日 記録なし(測り忘れです!!)
今日のごはん
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230518-1.jpg)
ねぎごはん(こんぶ・なめ茸・おしんこ)
ヨーグルト(プルーン2個)
5/18昼ごはん
塩おにぎり2個
5/18夜ごはん
スシロー
この日は用事があり、昼夜ともに外食でした。
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230519-1.jpg)
ごはん(岩海苔)大根のキンピラ・ヨーグルト(プルーン2粒)
カフェオレ(砂糖なし)
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230519-2.jpg)
ごはん(さけふりかけ)・大根の煮物・だし巻き卵
コーンクリームコロッケ・かにかま
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230519-3.jpg)
きゅうりの浅漬け・きゅうりとわかめの酢の物
大根のキンピラ・フライ(えび・あじ)キャベツ千切り
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230520-1.jpg)
ごはん・ゆでたまご・ヨーグルト(プルーン2粒)
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230520-2-rotated.jpg)
すぬ~どる(USJに行った時に買いました)
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230520-3.jpg)
サラダ・大根のキンピラ・きゅうりとわかめの酢の物
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230521-1.jpg)
味玉(ネギ入り)・ごはん・ヨーグルト(プルーン2粒)
![](https://bunlife.net/wp-content/uploads/2023/05/20230521-3.jpg)
野菜炒め・ほうれん草のおひたし・きゅうりの浅漬け
5月21日昼ごはん
チャーハン(写真撮り忘れ)
間食(18日から21日まで)
アーモンド小魚・するめシート(無印良品)
5月20日21日
上記以外にポテトチップス
夜はごはんは食べずに、レモンチューハイを飲んでます。
今日の運動
5月18日 歩数7162歩
5月19日 歩数9692歩
5月20日 歩数10577歩
5月21日 歩数7675歩
今日のひとこと
最近お菓子がやめられないといってたと思うのですが、さらに加速中です。
特に昔から大好きだったポテトチップスが食べたくて食べたくて・・・
つい食べてしまいます。
買わなければいい・・と思うでしょ?
わざわざ買いに行ってまで食べてしまうんです。
あと、アーモンド小魚は食べやすいこともあって、いつまでもボリボリ食べてしまってます。
なんとかしなきゃとは思っているんですが・・・食べたい・・・・はぁ~(*´Д`)