目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から七か月後の記録
2022年9月30日スタート時
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2%
2022年10月30日(一か月後)
身長165cm 体重64.7kg(-1.8kg) 体脂肪率35.1%(-1.1%)
2022年11月30日(二か月後)
身長165cm 体重62.5kg(-4.0kg) 体脂肪率32.2%(-4.0%)
2022年12月30日(三か月後)
身長165cm 体重61.0kg(-5.5kg) 体脂肪率31.5%(-4.7%)
2023年1月30日(四か月後)
身長165cm 体重60.1kg(-6.4kg) 体脂肪率31.0%(-5.2%)
2023年2月28日(五か月後)
身長165cm 体重60.2kg(-6.3kg) 体脂肪率31.1%(-5.1%)
2023年3月31日(六か月後)
身長165cm 体重59.9kg(-6.6kg) 体脂肪率30.9%(-5.3%)
2023年4月30日(七か月後)
身長165cm 体重59.0kg(-7.5kg) 体脂肪率30.5%(-5.7%)
カラダの記録
2023年5月15日
2023年5月16日
2023年5月17日
今日のごはん
間食
アーモンド小魚・するめシート(無印良品)
夜はごはんは食べずに、レモンチューハイを飲んでます
今日の運動
5月15日 歩数7296歩
5月16日 歩数5803歩
5月17日 歩数7961歩
今日のひとこと
オートミールを初めて食べてみました。
つくり方がいまいちだったのか、おいしくなかった。_| ̄|○
たぶん水の配合とかだと思うんだよなぁ~
せっかく買ったので、もう少し研究してみようと思います!!( *´艸`)