目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
2023年2月28日（五か月後）
身長165cm 体重60.2kg（-6.3kg） 体脂肪率31.1％(-5.1%)
2023年3月31日（六か月後）
身長165cm 体重59.9kg（-6.6kg） 体脂肪率30.9％(-5.3%)
カラダの記録
2023年3月29日
2023年3月30日
2023年3月31日
今日のごはん
今日の運動
3月29日 歩数5536歩
3月30日 歩数5265歩
3月31日 歩数6405歩
今日のひとこと
早、4月ですね～今年も1/4過ぎちゃいましたね！！
毎日、一週間、一か月・・・めちゃくちゃ早いです。
仕事がこれからだんだんと忙しくなってきます。
でもがんばらなくっちゃ！！
ダイエットも全然進んでいなく、最近は間食が多くなってしまっています。
花粉症で薬を飲むせいか、のどが渇いて、お茶も飲むんですが、飲みすぎてお腹タプタプに・・
そうなると、アメやチョコレートを食べてしまいます。
なにかいい方法はないものか・・・ガムがいいかな？！
なにか考えたいと思います！！
