【ダイエット日記】2023年1月13日～2023年1月15日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録

2022年9月30日
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

2022年12月30日（三か月後）
身長165cm　体重61.0kg（-5.5kg）　体脂肪率31.5％(-4.7%)

全体的にガッチリ体型。
特に下半身が太いです（涙）
体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)

カラダの記録

2023年1月14日（画像なし）　

体重　61.7㎏
体脂肪率　31.8％

今日の運動

1月13日　歩数6388歩
1月14日　歩数5389歩
1月15日　歩数7822歩

今日のひとこと

日曜日は趣味の時間を満喫しました！！
午前午後の2回のzoom。その後は娘と一緒にクッキーを作りました。
なかなか充実した休日でした(⌒∇⌒)