突然ですが、今年の目標って決めたりしてますか？
よく「夢を叶えるために目標などは書いて時々見るのが良い」と言いますよね？！
なので、今年はわたしも挑戦しました・・・が・・・・
続きは今日のひとことで！先にダイエット記録いきまっしょい！！
ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
全体的にガッチリ体型。
特に下半身が太いです（涙）
体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)
カラダの記録
正月からこっち、なんとなく右肩上がりに体重が上がっている気が・・・(;’∀’)
間食が多すぎだな、きっと・・・
今日の運動
1月10日 歩数6658歩
1月11日 歩数6129歩
1月12日 歩数5362歩
今日のひとこと
で、今年の目標、100個立てようとしたんです。
目標は大きくざっくりじゃなく、小さく細かく立てた方がいいらしいので、考えたのですが・・・
100って難しい(;’∀’)
自分ではいける予定だったんですが、ぜんぜんダメだった。考えに考えて70個ぐらい・・
最初は100絶対考えなきゃと思っていたのですが、途中で70でもいいし、途中で増やしてもいいんじゃないかと思って、とりあえず手帳に書きました。
1週間に1回ぐらいは目標を見て再確認しています。
なんとなくいい感じですよ！
やっぱり「書いて見る」っていいかも。
今年最後にはいくつ丸になるかな。
目標なんて立ててないよ～という方、今からでもいつからでも大丈夫なので、小さな目標を作って「書いて見て」ください。
がんばろうって気持ちになれますよ！！
