体重や体脂肪率などの推移を公開（7月）

2023年7月4日2023年7月26日

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ダイエット開始時の記録と一か月後から七か月後の記録

2022年9月30日スタート時
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

2022年12月30日（三か月後）
身長165cm　体重61.0kg（-5.5kg）　体脂肪率31.5％(-4.7%)

2023年1月30日（四か月後）
身長165cm　体重60.1kg（-6.4kg）　体脂肪率31.0％(-5.2%)

2023年2月28日（五か月後）
身長165cm　体重60.2kg（-6.3kg）　体脂肪率31.1％(-5.1%)

2023年3月31日（六か月後）
身長165cm　体重59.9kg（-6.6kg）　体脂肪率30.9％(-5.3%)

2023年4月30日（七か月後）
身長165cm　体重59.0kg（-7.5kg）　体脂肪率30.5％(-5.7%)

2023年5月31日（八か月後）
身長165cm　体重59.9kg（-6.6kg）　体脂肪率30.9％(-5.3%)

2023年6月3日（九か月後）
身長165cm　体重59.0kg（-7.5kg）　体脂肪率30.6％(-5.6%)

体組成全体

	7/1	7/2	7/3	7/4	7/5	7/6	7/7
体重(kg)	58.7	59.3	58.5	58.8	58.6	58.9	58.6
BMI	21.6	21.8	21.5	21.6	21.5	21.6	21.5
体脂肪率(%)	30.4	30.8	30.4	30.5	30.4	30.6	30.4
除脂肪体重(kg)	40.8	41.0	40.7	40.9	40.8	40.9	40.8
皮下脂肪(%)	28.4	28.7	28.4	28.5	28.4	28.6	28.4
内臓脂肪	4	5	4	4	4	4	4
骨格筋(%)	40.5	40.3	40.5	40.5	40.6	40.5	40.6
筋肉量(%)	38.4	38.6	38.3	38.4	38.3	38.4	38.3
体水分率(%)	47.7	47.4	47.7	47.7	47.8	47.6	47.8
骨量(kg)	2.45	2.46	2.44	2.45	2.45	2.45	2.45
タンパク質(%)	16.2	16.1	16.2	16.1	16.1	16.1	16.1
基礎代謝量(kcal)	1252	1256	1249	1252	1250	1252	1250
体内年齢(歳)	50	50	50	50	50	50	50

7/1から7/7までの記録

	7/8	7/9	7/10	7/11	7/12	7/13	7/14
体重(kg)		58.0	58.7		58.0	58.3	58.7
BMI		21.3	21.6		21.3	21.4	21.6
体脂肪率(%)		30.1	30.5		30.1	30.3	30.5
除脂肪体重(kg)		40.6	40.8		40.5	40.7	40.8
皮下脂肪(%)		28.2	28.5		28.2	28.3	28.5
内臓脂肪		4	4		4	4	4
骨格筋(%)		40.8	40.5		40.7	40.7	40.5
筋肉量(%)		38.1	38.3		38.1	38.2	38.3
体水分率(%)		48.0	47.7		47.9	47.9	47.7
骨量(kg)		2.44	2.45		2.43	2.44	2.45
タンパク質(%)		16.2	16.1		16.3	16.1	16.1
基礎代謝量(kcal)		1245	1251		1245	1247	1251
体内年齢(歳)		50	50		50	50	50

	7/15	7/16	7/17	7/18	7/19	7/20	7/21
体重(kg)		59.2	58.9	58.6	59.0	59.2	58.9
BMI		21.7	21.6	21.5	21.7	21.7	21.6
体脂肪率(%)		30.7	30.6	30.4	30.6	30.7	30.6
除脂肪体重(kg)		41.0	40.9	40.8	40.9	41.0	40.9
皮下脂肪(%)		28.6	28.6	28.4	28.6	28.6	28.6
内臓脂肪		5	4	4	4	5	4
骨格筋(%)		40.4	40.5	40.6	40.4	40.4	40.5
筋肉量(%)		38.6	38.4	38.3	38.5	38.6	38.4
体水分率(%)		47.5	47.6	47.8	47.6	47.5	47.6
骨量(kg)		2.46	2.45	2.45	2.45	2.46	2.45
タンパク質(%)		16.1	16.1	16.1	16.1	16.1	16.1
基礎代謝量(kcal)		1256	1252	1250	1254	1256	1252
体内年齢(歳)		50	50	50	50	50	50

	7/22	7/23	7/24	7/25	7/26	7/27	7/28
体重(kg)		59.3	59.3	59.2
BMI		21.8	21.8	21.7
体脂肪率(%)		30.8	30.8	30.7
除脂肪体重(kg)		41.1	41.1	41.0
皮下脂肪(%)		28.7	28.7	28.6
内臓脂肪		5	5	5
骨格筋(%)		40.4	40.4	40.4
筋肉量(%)		38.6	38.6	38.6
体水分率(%)		47.6	47.6	47.5
骨量(kg)		2.47	2.47	2.46
タンパク質(%)		15.9	15.9	16.1
基礎代謝量(kcal)		1256	1256	1256
体内年齢(歳)		50	50	50

	7/29	7/30	7/31	****	****	****	****
体重(kg)
BMI
体脂肪率(%)
除脂肪体重(kg)
皮下脂肪(%)
内臓脂肪
骨格筋(%)
筋肉量(%)
体水分率(%)
骨量(kg)
タンパク質(%)
基礎代謝量(kcal)
体内年齢(歳)