体重や体脂肪率などの推移を公開（6月）

2023年6月7日2023年7月4日

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ダイエット開始時の記録と一か月後から八か月後の記録

2022年9月30日スタート時
身長165cm　体重66.5kg　体脂肪率36.2％

2022年10月30日（一か月後）
身長165cm　体重64.7kg（-1.8kg）　体脂肪率35.1％(-1.1%)

2022年11月30日（二か月後）
身長165cm　体重62.5kg（-4.0kg）　体脂肪率32.2％(-4.0%)

2022年12月30日（三か月後）
身長165cm　体重61.0kg（-5.5kg）　体脂肪率31.5％(-4.7%)

2023年1月30日（四か月後）
身長165cm　体重60.1kg（-6.4kg）　体脂肪率31.0％(-5.2%)

2023年2月28日（五か月後）
身長165cm　体重60.2kg（-6.3kg）　体脂肪率31.1％(-5.1%)

2023年3月31日（六か月後）
身長165cm　体重59.9kg（-6.6kg）　体脂肪率30.9％(-5.3%)

2023年4月30日（七か月後）
身長165cm　体重59.0kg（-7.5kg）　体脂肪率30.5％(-5.7%)

2023年5月31日（八か月後）
身長165cm　体重59.9kg（-6.6kg）　体脂肪率30.9％(-5.3%)

体組成全体

	6/1	6/2	6/3	6/4	6/5	6/6	6/7
体重(kg)	59.9	59.2	59.4	58.6	58.9	59.7	59.4
BMI	22.0	21.7	21.8	21.5	21.6	21.9	21.8
体脂肪率(%)	30.9	30.6	30.7	30.3	30.4	30.8	30.7
除脂肪体重(kg)	41.4	41.1	41.2	40.9	41.0	41.3	41.2
皮下脂肪(%)	28.8	28.6	28.6	28.3	28.4	28.7	28.6
内臓脂肪	5	5	5	4	4	5	5
骨格筋(%)	40.3	40.5	40.4	40.7	40.6	40.3	40.4
筋肉量(%)	38.9	38.6	38.7	38.4	38.5	38.8	38.7
体水分率(%)	47.4	47.6	47.6	47.9	47.8	47.5	47.6
骨量(kg)	2.48	2.47	2.47	2.45	2.46	2.48	2.47
タンパク質(%)	16.0	16.1	16.0	16.1	16.1	16.0	16.0
基礎代謝量(kcal)	1264	1257	1259	1252	1255	1262	1259
体内年齢(歳)	49	49	49	49	49	49	49

6/1～6/7までの記録

	6/8	6/9	6/10	6/11	6/12	6/13	6/14
体重(kg)	58.8	59.3	58.8	58.8	59.0	59.0	59.5
BMI	21.6	21.8	21.6	21.6	21.7	21.7	21.9
体脂肪率(%)	30.4	30.6	30.4	30.4	30.5	30.5	30.7
除脂肪体重(kg)	40.9	41.1	40.9	40.9	41.0	41.0	41.2
皮下脂肪(%)	28.4	28.5	28.4	28.4	28.5	28.5	28.6
内臓脂肪	4	5	4	4	4	4	5
骨格筋(%)	40.5	40.4	40.5	40.5	40.5	40.5	40.4
筋肉量(%)	38.5	38.7	38.5	38.5	38.5	38.5	38.8
体水分率(%)	47.7	47.6	47.7	47.7	47.7	47.7	47.5
骨量(kg)	2.45	2.47	2.45	2.45	2.46	2.46	2.47
タンパク質(%)	16.2	16.2	16.2	16.2	16.1	16.1	16.1
基礎代謝量(kcal)	1253	1258	1253	1253	1255	1255	1260
体内年齢(歳)	49	49	49	49	49	49	49

6/8～6/14までの記録

	6/15	6/16	6/17	6/18	6/19	6/20	6/21
体重(kg)	59.4	59.1	58.9	58.8	58.9	57.6	57.7
BMI	21.8	21.7	21.6	21.6	21.6	21.2	21.2
体脂肪率(%)	30.8	30.7	30.5	30.5	30.6	29.9	29.9
除脂肪体重(kg)	41.1	41.0	40.9	40.9	40.9	40.4	40.4
皮下脂肪(%)	28.7	28.7	28.5	28.5	28.	28.0	28.0
内臓脂肪	5	5	4	4	4	4	4
骨格筋(%)	40.3	40.4	40.5	40.5	40.5	40.9	40.8
筋肉量(%)	38.6	38.5	38.5	38.4	38.4	38.0	38.0
体水分率(%)	47.5	47.6	47.6	47.7	47.6	48.1	48.0
骨量(kg)	2.47	2.46	2.45	2.45	2.45	2.42	2.42
タンパク質(%)	16.0	16.0	16.2	16.1	16.1	16.3	16.4
基礎代謝量(kcal)	1257	1254	1254	1252	1252	1242	1243
体内年齢(歳)	50	50	50	50	50	50	50

6/15～6/21までの記録

	6/22	6/23	6/24	6/25	6/26	6/27	6/28
体重(kg)	57.9	58.1	58.3	58.2	58.6	59.3	59.3
BMI	21.3	21.3	21.4	21.4	21.5	21.8	21.8
体脂肪率(%)	30.0	30.1	30.2	30.2	30.4	30.8	30.8
除脂肪体重(kg)	40.5	40.6	40.7	40.6	40.8	41.1	41.1
皮下脂肪(%)	28.1	28.2	28.3	28.3	28.4	28.7	28.7
内臓脂肪	4	4	4	4	4	5	5
骨格筋(%)	40.8	40.7	40.7	40.7	40.6	40.4	40.4
筋肉量(%)	38.1	38.2	38.3	38.2	38.3	38.6	38.6
体水分率(%)	48.0	48.0	47.9	47.9	47.8	47.6	47.6
骨量(kg)	2.43	2.44	2.44	2.44	2.45	2.47	2.47
タンパク質(%)	16.3	16.3	16.2	16.2	16.1	15.9	15.9
基礎代謝量(kcal)	1245	1247	1248	1247	1250	1256	1256
体内年齢(歳)	50	50	50	50	50	50	50

6/22から6/28までの記録

	6/29	6/30	****	****	****	****	****
体重(kg)	59.3	59.0
BMI	21.8	21.7
体脂肪率(%)	30.8	30.6
除脂肪体重(kg)	41.1	40.9
皮下脂肪(%)	28.7	28.6
内臓脂肪	5	4
骨格筋(%)	40.4	40.4
筋肉量(%)	38.6	38.5
体水分率(%)	47.6	47.6
骨量(kg)	2.47	2.45
タンパク質(%)	15.9	16.1
基礎代謝量(kcal)	1256	1254
体内年齢(歳)	50	50