この歳になって恥ずかしいのですが、わたしには「爪を噛む」癖があります。
子どもの時からずっとです。
ずっと止めたいと思いながら、ここまできてしまいました。
どうしたら爪を噛むのを止められるか、なんとかきれいな爪と手になれないか、自分に合った方法を考えてみようと思います。
なぜ爪を噛んでしまうのか?
退屈している
不安がある
ストレスがある
悩み事を抱えている。
寂しい
幼少の頃の愛情不足
集中している
自分がすきじゃない
爪を噛むという行為には、いろんな感情的なきっかけがあるようですが、習慣化すればするほど、無意識のうちに、自己満足をしてしまい、止めることが難しくなっています。
わたしは
退屈している時や考えごとをしている時に、かんでいるような気がします。
無意識に噛んでいて、ハッと気づいた時に止める感じです。
爪を噛むのは身体に悪いこと?
爪を噛むことが習慣になると、まず考えるのが衛生面です。
無意識のうちに爪を噛んでしまい、目に見えない危険なものを口に入れてしまうことが考えられます。
指から口へ雑菌やゴミが入るので、風邪から感染症(今ならコロナとか)まで、さまざまな病気のリスクに。
他にも爪を噛むことは、爪の変形、皮膚や爪の感染症につながる可能性もあります。
爪が裂けたり割れたりした場合の爪の変形は、かなり痛いです。
爪を噛むと周りの皮膚や皮も噛んでしまい、ちいさな傷がいくつもできてしまいます。
ささくれが気になるんです。
噛んじゃいけないとはわかってはいるんですけど、なかなかやめられないんです。
爪噛みをやめるためにしていること
習慣づいたことをやめるのは至難の業。でもなんとかして止めたい!
ハンドクリームを塗って指や指の周りをきれいにする
爪噛みをしていると、いつも指がカサカサでささくれができたりしています。
ささくれができるとそこを噛みたくなるので、なるだけささくれができないように、まめにハンドクリームを塗ったりして、指をきれいに保とうと思っています。
ハンドクリームは香り重視。特にお気に入りの香りのものを使うようにしています。
成分も大事かもですが、今は塗ると癒される香りをチョイスして日に何度か塗るようにしています。
ツメを強くするマニキュアを塗る
ツメ噛みをしていると、ツメ噛みをやめようとツメを伸ばし始めても、爪がやわらかく、すぐに割れたりします。
そうなると、またそこが気になるので、噛んでしまいます。
そうならないように、ツメを強くするマニキュアを塗っています。
セルフマニキュアを楽しんでみる
ツメがいつもないので、マニキュアを見るということがなかったのですが、最近はツメを磨くやつやマニキュアを買ったりしています。とは言っても100均なんですけどね(笑)
100均にはたくさん色もあって高くないので、何本か買っちゃいました。
小さいツメですけど、塗るとやっぱりちょっと気分が変わります!
ネイルサロンのお店に行ってみる
お店にネイルをしに行くなんて・・と思っていたのですが、思い切って行ってみようと思っています。
大人のツメ噛みやツメにトラブル(噛んだりしてるわけじゃないけど、足のツメが小さすぎて・・)などを抱えている方もいけるサロンがあるんです。
ネイルだけじゃなくて「美爪」にするメニューが。
ネイルサロンってネイルだけかと思っていたら、ツメや指、手のお手入れもしてくれるらしいのです。
近々行ってみたいと思っています。小っちゃいツメを見せるのは恥ずかしいけど・・
まだまだ試行錯誤中ですが、いつかは必ず止めたい
長い間続けてきたツメ噛み。なかなかやめるのは難しいかもしれません。
でも今からは、気になっていること、興味があることなど、どんどんしていこうと思っているので、やめられるかわからないけど、挑戦です!
ツメがきれいじゃなく小さいことも、ずっと気にしていたので、大きさはムリかもしれないけれど、きれいにはできるかもしれないので、やってみます!!